Kültür Yaşa

stres

Stres insanı gerek fiziksel olarak, gerek zihinsel olarak büyük ölçüde etkiler. Sonuçları oldukça etkileyicidir. Kurtulmak ise sizin elinizde. Bir kaç teknikle strese dur deyin.
 Yazılı ve görsel basında stres ve insan üstünde ki zararlarından bahsedilir.Stresi önlemek için çeşitli yollar vardır, stresi azaltıp daha güzel bir hayata
merhaba demek sizin elinizde.Gerginlik insanı hem fiziksel, hem duygusal olarak yorar.Strese girince insan beyni rahat düşünemez ve doğru kararlar veremez. Buda hayatta alacağımız kararların yanlış olabilme ihtimalini yükseltir.

+ Stres altındayken vücutta kortizon seviyesi artar bunu düşürmek için siyah çay
tüketilmeli.
+ İçinizden geçeni söylemek hatta biraz bağırmak da sinirlerinizi boşaltabilir. Böylece
stresi dağıtmış olursunuz.
+ Hafif yapılan masaj stresi azaltır, sizi rahatlatır. Gerginliğinizi alır.
+ Kakao kan damarlarını rahatlatarak tansiyonu düşürür. Sütlü çikolata yerine bitter
çikolata yemek daha fazla rahatlama sağlar.
+ Egzersiz yapmak tüm vücudunuzu stresten arındırır. Düzenli olarak egzersiz yapmayı
ihmal etmeyin.

Yararlı bir makaleye daha göz atın.