Kültür Yaşa

güçlü hafıza

Güçlü bir hafızaya sahip olmak istiyorsanız işte size fırsat. Bu 5 besin beyninizin hafıza kapasitesini attırıyor.
Herkes güçlü bir beyin ve güçlü bir hafıza ister. Bunu yapmanın çeşitli yolları var ama tabi ki yiyeceklerin önemi çok büyüktür. Şimdi size bu 5 besinden bahsedeceğim.






1 - Muz 
Muzda yüksek karbonhidrat bolca bulunmaktadır. Buna bağlı olarak vücut beyine glikozu hızlı bir şekilde taşır. Buda güçlü bir hafıza ve konsantrasyonu sağlar.

2 - Elma
Elmada bulunan yüksek mineraller beyniniz için önemlidir.

3 - Yumurta 
Yumurtada ve sütte bulunan kolin maddesi başarı sağlıyor bu da bunları yemek beyin için vazgeçilmez bir yiyecek olduğu anlamına gelmektedir.

4 - Kahve 
Kahvede bulunan kafeinin görevini artık herkes neredeyse biliyor. Kafein ; kişilerin odaklanma ve dikkat seviyesini yukarılara çekiyor. Problem çözme becerinizi arttıyor. Kısaca kahve abartılmadan içilirse tam bir beyin dostu.

5 - Balık
Balıkta bulunan Omega-3 hem beyin hem diğer organlar için yararlı bir vitamindir. Ayrıca Balığı düzenli tüketen kişiler aynı anda pek çok işi birlikte yapma ve güçlü bir hafızaya sahip oluyor.

Yazımı bitirmeden önce hatırlatmam gereken bir şey olduğunu düşünüyorum. Dediğim gibi bu tüm alanlarda geçerli bir kural ; her şeyin fazlası zarardır, düzenli bir şekilde denge kurarsanız istediğiniz verimi alacaksınızdır.