18 Mayıs 2012 Cuma
Yazılı ve görsel basında stres ve insan üstünde ki zararlarından bahsedilir.
Stresi önlemek için çeşitli yollar vardır, stresi azaltıp daha güzel bir hayata
merhaba demek sizin elinizde.Gerginlik insanı hem fiziksel, hem duygusal olarak yorar.
Strese girince insan beyni rahat düşünemez ve doğru kararlar veremez. Buda hayatta
alıcağımız kararların yanlış olabilme ihtimalini yükseltir.
- Stres altındayken vücutta kortizon seviyesi artar bunu düşürmek için siyah çay tüketilmeli.
- İçinizden geçeni söylemek hatta biraz bağırmak da sinirlerinizi boşaltabilir. Böylece stresi dağıtmış olursunuz.
- Hafif yapılan masaj stresi azaltır, sizi rahatlatır. Gerginliğinizi alır.
- Kakao kan damarlarını rahatlatarak tansiyonu düşürür. Sütlü çikolata yerine bitter çikolata yemek daha fazla rahatlama sağlar.
- Egzersiz yapmak tüm vücudunuzu stresten arındırır. Düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
