21 Kasım 2012 Çarşamba
İnsan yaptığı herşeyde biraz kendine stres yaratır. Gerek iş olsun gerek eğlence
olsun. Acaba yapabilir miyim veya neler gelir başıma diye düşünür. Peki bu yarat
tığınız stres biriktikçe sizde ne gibi hasarlar bırakır biliyor musunuz ?
Vücudunuz belirli organ ve bölgelerinde çeşitli değişiklikler meydana gelir ve
hasta olmanıza neden olur. Bunlar neler ve nerelerdir ;
Beyniniz ;
Devamlı olarak salgıladığınız stres hormonları hafıza kaybı, depresyon ve size
yeme-içme bozukluğu ile geri döner, böylece beyinde hasara yol açar.
Saçınız ;
Yine stres salgılandığında saçlarınızın büyümesini sağlayan yapıda bozulmalar
görülür ve stres kalp krizi riskine yol açar.
Sinir Sistemi ;
Stres vücudunuzda yoğun bi şekilde birleşerek dikkatinizi yoğunlaştırmanıza,
kaslarınızı bir olaya hazırlar bu şekilde bir güç kazandırır.
Kaslarınız ;
Boynunuz ve sırtınızda hissedilebilir ağrılır ve yorgunluklar çoğalır ve
siz kambur oturdukçada bu acı artar.
Karnınız ;
Mide asidinizin artmasına sebeb olur ve bağırsaklarınızda bozulmaya yol açar.
Bunu daha önceki yazımda da belirtmiştim.
İşte stresin vücuda etkileri bu şekildedir. Peki bunlardan nasıl kurtulmaya
çalışmaylıyız ?
Vücudunuzda kortizol seviyesini sürekli düşük tutarsanız stresi yenersiniz.
Kortizolü düşürmek için ; Hareket edin, yürüyüş olabilir, spor salonu olabilir,
Haftada bir kere de olsa komedi filmleri izleyin. Bu kan akışınızı da hızlandırı ve kan basıncı, dolasıylada kortizolünüz düşer. Yalan söylemekten kaçının ve stres yapmayı unutun. Beyninizi rahat ettirmek içinde ; İşinizi, kendiniz kadar düşünmeyin kendinize molalar yaratın, izin günlerinizi kesinlikle kullanın. Öğle aralarında dışarı çıkıp güzel bir yemek yiyin temiz hava soluyup yenilenin.
