Posted by : Sıkılmaz Adam 6 Haziran 2012 Çarşamba

Bir kaç basit yöntem ile vücudunuzu eski günlere geri döndürün.

Sigarayı bırakmak herkesin hedefi. Ancak bu hedefe ulaştıktan sonra yapmanız gerekenler bitmiyor. Akciğerlerinizin düzenli olarak temizlenmeye ve egzersize ihtiyacı var. Sigaraya az miktarda maruz kalmak bile (pasif içicilik gibi) iltihaplanmaya ve DNA’nın mutasyona uğramasına neden olan serbest radikallerin oluşmasına yeter. Ancak bu hasar geriye döndürülebilir. Sigarayı bıraktıktan sonra antioksidanlar açısından zengin besinler almak (üzümde bulunan resveratrol, zerdeçalda bulunan kürkümin, yeşil çayda bulunan kateşin ve brokolide bulunan sulforafan gibi) serbest radikalleri nötralize edebilir. Her öğünde en az bir porsiyon antioksidan açısından zengin gıda alın. Antrenman da aynı faydaları sağlayabilir. ABD’deki Pulmonary Pharmacology And Therapeutics dergisinin araştırmasına göre egzersiz, vücudun savunma sistemini daha fazla çalışmaya zorlayarak ciğerlerinizdeki antioksidan enzimlerinin aktivitesini artırır ve serbest radikal üretimini azaltır.

Leave a Reply

Subscribe to Posts | Subscribe to Comments

En Kültürlüler

İzleyiciler

Alt Kategoriler

Asla Vazgeçmeyenler

- Güç ve güveni hep dışımda aradım. Ama bunlar, insanın içinden gelir ve hep oradadır.
(Sigmund Freud)

- Dünya üzerinde en güçlü silah, ateşlenmiş insan ruhudur.
(Marshall Foch)

- Onların peşinden gidebilecek cesaretiniz ve yeterli özgüveniniz varsa, bütün rüyalar gerçek olabilir.
(Walt Disney)
Blogger tarafından desteklenmektedir.

- Copyright © Kültür Yaşa -Metrominimalist- Powered by Blogger - Designed by Johanes Djogan -