Beyini Verimli Kullandıran Maddeler

beyin

Zaman ilerledikçe, yaşımız büyüdükçe beyin fonksiyonlarımız yavaşlıyor. Tabi ki bu birazda size bağlı bir şey. Erken yaşlarda beyninizi çalıştırmanız, ileri yaşlarınızda verimli bir şekilde kullanmanıza yardımcı olacak. İşte beyninizi daha etkin kullanabileceğiniz, basit ve uygulanabilir maddeler.


Anıları Depola ve Kullan ; Geçmişe dair aklınızda kalanları hatırlamaya çalışın. Bunu en iyi yapabiliceğiniz yardımcı eleman ise fotoğraflardır. Anıları düşünmek, unutmamak ve bu sayede beyini çalıştırmak mümkün.

1. Öngörüşlüsün, Buna Sende İnan ; Beyniniz kontrol kabiliyeti yüksek, plan yapabilen bir sistemdir. Geleceğe dair plan yapın, hedefinizi koyun ve ilerleyin.
2. Duyguların Merkezi ; Beyin, herşeyin merkezi olduğu gibi duygusal tepkilerinde merkezidir. Bu tepkilerin sinyalleri kontrol etme gücüde sende, kontrol et ve kazan.
3. Kültürlü Ol ; Ne kadar çok öğrenirsen beyininiz bir o kadar çalışır. Kendinizi güncel tutun yeter. Kitap, gazete okuyun, film izleyin, kısacası öğrenmeye açık olun.
4. Uyku Önemli ; Çalıştırılmaya ihtiyacı olduğu kadar dinlenmeyede ihtiyacı var beyinin. Uyku düzenini kaybetmeyin ve sağlığı olumsuz etkiler. (bkz : Uyku Bilimselliği)
5. Amaç Ne ? ; Bu hayatta ki amacınız ne ? Nereye varmak istiyorsunuz ? Artık belirleyin !
6. Stratejik Düşün ; Yaşadığınız şuanın önemli olduğu kesin ama anı yaşamaktan öte ilerside var. İleride günü kurtarmak için geçtiğin insanlar gelecekte hakkında nasıl düşünsün istersin ? Onun için nasıl anılmak istiyorsan öyle yaşa ve düşün.
7. Spor Yap ; En sevdiğiniz sporu bulun ve onunla uğraşın. Böyle bir imkanınız yoksa bile evde hergün 15 dakikalık klasik hareketlerle spor yapmaya çalışın. Bu beyin için en yararlı şeydir. 
8. Beynini Kullan ; Bulmaca çöz, sudoku oyna, satranç öğren, yeni şeylere açık ol.
9. 5N1K'nın Gücünü Kullan ; Kim, Ne, Nerede, Ne zaman, Nasıl, Niçin sorularını bolca kullan.
10. Ehliyet Sahibi Ol ; Araba sürmek gözlemcilik işidir ve bir çok işi aynı anda yapmayı gerektirir. Bu da beyini geliştiren bir etkendir. Dene ve gör...
11. Kendini Durdurma ; Hayatın boyunca öğrenmek bir numaralı faaliyetin olsun. İkincisi ise uygulamak.
12. Basit Ol ; Az ye, az uyu, az konuş. Bu felsefeyle yaşa.
13. Sosyalleş ; İnsanlarla, hayvanlarla, doğayla sosyalleş, bu seni ve beyinin formda tutar.
14. Gülümse ; Gülmeyi bir silah gibi kullan, açılan kapılara şaşıracaksın.
15. Yaz ; Anı yaz, şiir yaz, makale yaz. Beynin kağıda iz bıraksın.
16. Net Ol ; Zihinsel işler yapacağın yerin buna uygun olmasını sağla.
17. Yediklerin de Önemli ; Beynine iyi gelecek yiyecekleri tüket. Fındık, ceviz, badem...
18. Hareket ; Bil ama uygula, yoksa bildiğin herşey ilerde yetersiz kalır.